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2023.02.22 シティ・オブ・ホープ デイサービス
🎈バルーン体操🤸🏻♂️
こんにちは シティ・オブ・ホープです🌠
陽だまりがだんだんと暖かく感じられ、春も間近ですね🌸
皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
今冬は大寒波が訪れ、皆様も寒さに手がかじかんだ方も多くいらっしゃるのではないでしょうか
今回は、冬でも体を動かして暖かく過ごしましょう！ということで、
デイサービスのバルーン体操の様子をお届けいたします🎈
バルーン体操🤸🏻♀️
バルーン体操は、ボールを脇や足の間に挟んで行う体操です！
まずは、１０回ずつ両脇でボールを挟む運動からスタート🏃🏻♂️
＂ボールが柔らかいから気持ちいいよ！＂
とボールを使った運動に皆様積極的に参加されています💪🏻
続いてはヒザの間にボールを挟み、足上げをしていきましょう🦵🏻
普段あまり使わない内腿を使う為、
＂これ楽しいけど、結構大変だね！＂
＂汗かいてくるよ💦＂
と皆様真剣に取り組まれていました😊
この運動は、内腿の筋肉だけでなく、尿もれ予防にも効果があるそうです！
＂暑くなってきたよ＂と、
皆様身体がだんだんと温まってきたようで、上着を一枚脱ぐ方も多く見られました🌞
寒い日にはピッタリの運動ですね！
ご自身の番でなくとも職員の掛け声と一緒に体を動かしたり、手拍子をして参加される方が多く、
＂体の芯から温かくなっていい運動だったよ😉！＂
と皆様に喜んで頂けたようです♪
バルーン体操は週に１回行うほか、毎日様々な体操やレクリエーションを行ってまいりますので、
皆様のご利用お待ちしております🌼
季節の変わり目ですので、体調にはお気をつけてお過ごしください🍃